Abnehmen kann eine Herausforderung sein und letztendlich lohnende Erfahrung, die Ihnen helfen Look and Feel Ihrer besten kann. Diese Tipps können Ihnen den Einstieg erleichtern, so können Sie sehen und fühlen sich gesund und energischer in kürzester Zeit.
1 Bleiben Sie beschäftigt - unter ein paar Fünf-Minuten-Pause in den Tag ist ebenso wirksam wie Taking a 30 Minuten Pause. Sie können einfach aufhören zu 5 Minuten in Ihrem anstrengenden Tag zu Fuß, und die Gewichtsabnahme fördern.
2 Werfen Sie einen Snack Pause - Essen gesunde Snacks wie Sellerie und Karotten, ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Stoffwechsel geht, und fühlt sich leicht und fit
.3 Drink up-Ein anderer Weg, gesund zu bleiben können und die Gewichtsabnahme fördern ist, um sicherzustellen, dass Sie Ihren täglichen Wasseraufnahme zu bekommen.
4 Direkt-Alkohol-Bier ist gesund in kleinen Mengen, aber nicht die Tatsache, dass erhebliche Mengen an Zucker enthält, und vor allem in Getränken wie Bier und Wein.
5 Verwenden Sie kleinere Teller -. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht in Versuchung zu horten und helfen Ihnen, Ihre Portionsgröße
Grenze6 Eat häufiger - Essen einer fettarmen, wird kalorienarmen Snacks den ganzen Tag damit Ihr Stoffwechsel funktioniert, so dass Sie mehr Kalorien zu verbrennen. Es wird auch helfen zu vermeiden, binging auf Snacks.
7 Go Ganzes - überspringen verarbeitete Lebensmittel und gehören Vollkornprodukte in Ihren Speiseplan. Go für Lebensmittel, die frisch und natürlich sind, weil diese Lebensmittel sind in der Regel weniger Fett und Kalorien.
8 Investieren Sie in ein Lebensmittel-Skala - ein Kind machen oft den Fehler, nicht auf der Suche Ihrer porcije.Razmjera Lebensmitteln wird Ihnen helfen, genau wissen, was in jeder Portion und wie viel zu essen.
9 Wiegen in der Woche - durch Wiegen täglich ist nicht der richtige Weg, um Ihr Gewicht zu verfolgen. Wiegen Sie einmal pro Woche ist genug, um Ihnen zu sagen, wie es Dir geht.
10 Gib nicht auf! - Diät kann Wochen dauern, bis auf die Waage oder an der Taille zu zeigen, weil Ihr Körper hat sich an Veränderungen in der Nahrungsaufnahme anzupassen. Halten Sie richtige Ernährung und du bist verpflichtet, die gewünschten Ergebnisse zu sehen.
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