Wie schnell Gewicht zu verlieren - Gewicht verlieren in 1 Tag

Bevor Sie das Gewicht an einem Tag verlieren planen, Ihr müsst verstehen, dass dies nur eine vorübergehende Lösung, um in die Hose für einen besonderen prigodu.Dugoročno Gewichtsverlust Plan fit ist, dass den wahren Zustand von Lebensmitteln und regelmäßig trainieren. Es ist gefährlich, weiter hungern sich in der Hoffnung, Gewicht zu verlieren schnell.

Allerdings können diese Gelegenheit nutzen, zu reinigen und entgiften Sie Ihren Körper eine Weile aus gutem Grund - aus Dschunken aus Ihrem tijela.Gubitak Gewicht ist nur Wasser, nicht dick, weil der Körper große Mengen an Wasser besteht Wasser und Verlust ist der einfachste kurzfristige Lösung in Bezug auf den Fettabbau.

Ziel, um ein Pfund an einem Tag verlieren

  • Planen Sie Ihren Tag auf Ihre Kalorienzufuhr so viel wie möglich zu reduzieren. Nicht mehr als 1200 Kalorien pro Tag.
  • Man muss viel Gemüse (roh, wenn möglich), und kein Fleisch für den Tag zu essen. Früchte wie Äpfel können in Maßen Äpfel enthalten Zucker gegessen werden. Verbrauchen Sie nur komplexe Kohlenhydrate (Obst und Gemüse), und vermeiden Sie einfache Zucker, Mehl, Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt.
  • teilen Sie Ihre Mahlzeiten in 5 oder 6 Mal pro Tag, die zwischen 200 und 250 Kalorien pro Portion ist. Essen Sie kleinere Teil wird verhindert, dass Hunger und es gibt keine Verschwendung von Lebensmitteln, die der Körper als Fett gespeichert werden können.
  • Trinken Sie viel Wasser. Wasser ist nicht nur nicht satt, sondern auch hilft, schädliche Stoffe aus dem Körper zu vertreiben. Grünen Tee trinken, wenn möglich, weil der grüne Tee hilft, mehr Kalorien verbrennen. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro dan.Najbolje, um ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit und zwischendurch zu trinken. 64 Unzen Wasser wird empfohlen, um den Körper gut hydriert.

Vergessen Sie nicht, ein wenig Übung heben Sie Ihre Herzfrequenz und Wartung Stoffwechsel. Cardio-Training ist die beste in diesem Fall. Vermeiden Sie die Macht ausüben, da sie die Begrenzung kalorischen eingegeben werden.

in der Nacht wiegen, nach Tagen der Entgiftung Ihres Körpers. Sie werden erwarten, dass 1 £ oder mehr verlieren. Gewicht zu verlieren an einem Tag ist möglich, aber Experten wird es zu dauerhaften Gewichtsverlust empfehlen.

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