Vor kurzem habe ich diese Frage einer Kundin:
- Wie ich durch die Wechseljahre gehen, kann ich nicht scheinen, um £ 1 verlieren. Haben Sie spezielle Ratschläge für mich? Es ist sehr schwierig, einfach weiter zu Diäten und Diät und sehen keine Ergebnisse.
Meine Antwort:
siehe Ergebnisse in Ihren Gewichtsverlust-Programm ist der beste Motivator ist. Wenn wir älter werden, wird es immer schwerer, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Wir werden alle durch diese Phase gehen. Jetzt müssen wir geben? Natürlich ist es ne.Žena in 50 und kann immer noch völlig verwandeln Sie Ihren Körper ...
Zunächst stellen Sie sicher, folgen die Grundlagen:
- Trinken Sie viel Wasser
- essen sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen
- Praxis
Krafttraining insbesondere wird immer wichtiger, wie wir altern. Dies wird uns zu altern mit Würde zu ermöglichen, und nicht "invalid ".
Besonders Frauen neigen dazu, an Osteoporose nach der Menopause leiden. Gewichtheben hilft Ihre Knochen stärker und "dicker". Im Anschluss an die richtigen Schritte, können Sie Fett verlieren - kein Zweifel. Doch je älter wir werden, desto weniger verzeiht unser Körper wird so sie nicht zu breit sein und die Margen für Fehler oder für "Herumspielen ".
Wenn Sie die richtige Fettabbau Plan zu folgen, werden Sie Fett verlieren und Muskeln zu erhöhen - es ist nur, dass dies in einem langsameren Tempo als wenn Sie immer noch passieren,
ur Anfang 20 oder 30 Jahren.
Ich bin kein Arzt, und ich versuche zu vermeiden, ist die Antwort "medizinische" Probleme - aber ich gebe Ihnen Ratschläge: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Hormonersatztherapie. Es kann ein Weg zu "die Uhr zurückdrehen", so zu sprechen. Sagen Sie nicht irgendein Arzt, der ahnungslos ist. Suche Smart Endokrinologe, der "Mensch" ist und versteht, was Sie zu tun versuchen (Fett verlieren und Muskeln aufbauen, so sind sie stärker und schauen sexier) und sehen, ob er etwas, das Ihnen helfen wird empfehlen können. Stellen Sie Fragen und sehen, ob er Erfahrung mit dieser Art der Behandlung hat. Sie wollen nicht niemand Meerschweinchen ...
Etwas anderes, dass wichtig ist, ist Ihre geistige Perspektive. Wussten Sie, dass viele Menschen sterben ein paar Jahren, nachdem sie von der Arbeit zurückziehen? Dies kann in 70 oder sogar 60-oder 50-geschehen. Alter ist nicht wichtig. Interessant ist, dass diese Leute sagen: "Ok, da ich in den Ruhestand, das ist es, ich bin fertig." Dann bekommen sie depressiv und aufgeben Leben komplett.
in den Wechseljahren kann eine ähnliche Wirkung auf die weibliche tijelo.Trik zu wissen, wie sich zu wehren haben. Auf jeden Fall nicht zu stoppen. Einige Menschen leben und bis zu 120 Personen. Als 52 Jahre jung, ist viel zu früh zu sagen, dass Sie "fertig". See? Es ist alles eine Frage der Perspektive ...
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