Daily Re: "Übung hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und die Kontrolle in zweierlei Art: Erstens heben Sie Ihren Stoffwechsel verbrennen Sie mehr Kalorien Zweitens, Muskeln aufzubauen - das erfordert mehr Energie zu erhalten - Sie können sogar die . mehr Kalorien Bewegung fördert eine bessere Durchblutung und Beseitigung, die den Körper "reinigen hilft - Paul Bragg
"Durchatmen, voll und ganz energetisiert den Körper, beruhigt die Nerven, und füllt sich mit Frieden und hilft bei der Erhaltung der jugendlichen dich." - Paul Bragg
ein sehr wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, Ihren Körper richtig und konsequent ausüben und Praxis tiefes Atmen. Diese sind der Schlüssel zu dieser, natürlich, gute Ernährung und eine gesunde Ernährung. Lassen Sie mich betonen, dass der Ausgangspunkt für die Verbesserung Ihrer Gesundheit und Gewichtsverlust ungesund zu essen anfangen gesundes Wohnen organische Vollwertkost und aufhören zu essen denaturiert, verpackt, verarbeitet ungesunde tot ist von Menschen gemacht "Nahrung", die mit Toxinen, ungesunde Fette, Zucker, Salz eingelegt ist und excit0-Toxine. Mit anderen Worten, die zuerst auf die Schaffung eines gesunden nahrhafte Diät, die Ihren Körper halten wird und ihm die Nahrung es braucht, um richtig funktionieren, und fügen Sie eine gesunde tägliche Übung und tiefe Atmung zu konzentrieren.
vor ein paar Jahren, als ich versuchte, ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren, die erste komplett meine Ernährung und Essgewohnheiten verändert. Schnell begann ich Gewicht verlieren und erfreuen sich einer besseren Gesundheit. Allerdings, mein Gewicht langsam zum Stillstand kam, nachdem er etwa 15 Kilo abgenommen. Ich konnte nicht herausfinden, warum, bis ich merkte, dass ich nicht erhöht wurde.
Sobald ich die Ausübung jeden Tag etwas in meinem Körper verändert begonnen und ich fing an, nach wie vor mehr Gewicht zu verlieren. Ich glaube, dass jetzt die "etwas" verändert hat meinen Stoffwechsel verlangsamt den Stoffwechsel auf eine höhere Stoffwechsel. Mit anderen Worten, weil ich hinzugefügt, um meine regelmäßige Routine-Übung und Körper, mein Stoffwechsel schneller und passen sich Fett effizienter zu verbrennen und die Speicherung von Fett zu stoppen, wie es war. Dieser Wandel hat einen großen Einfluss auf mein Gewichtsverlust und mein persönlicher Fitness. Ich verlor nicht nur ein anderes 10-12 Pfund, aber ich wurde körperlich fit.
Regelmäßige Bewegung kann der Körper in vielerlei Hinsicht profitieren. Erstens hilft Bewegungspause der Stress und Verspannungen und hilft Freisetzung des Körpers. Stress ist negative Energie, die eine Reihe von seinem Körper trägt, sondern Übung, die den Körper verlässt. Zweitens erhöht Ausübung Sauerstoff zu den Zellen, die für Leben und Vitalität ist. Drittens regt Ausübung jeder Zelle des Körpers zur Beseitigung giftiger Abfälle. Jede Zelle produziert seine Giftmüll, und jede Zelle braucht Stimulation, um die giftigen Abfälle zu entfernen und gesund zu bleiben. Viertens erhöht Ausübung der Bewegung der Lymphe im Körper, die ein wichtiger Faktor im Prozess der Beseitigung von Giftstoffen ist. Die meisten Menschen des lymphatischen Systems sind gefährlich langsam und überlastet ist, und bewegt sich durch den Körper, hilft Übung in Bewegung der Lymphflüssigkeit. Fünfte, öffnet die Ausübung Kanäle im Körper auf elektromagnetische Energie fließt frei und ungehindert. Diese Energie belebt die Zellen des Körpers, aber es dürfen nicht blockiert oder gesperrt werden, damit es frei zu fließen durch den Körper, um seine Arbeit Erregung der Zellen des Körpers zu tun.
5-Schritte-Übungsprogramm für Fitness & Weight Loss
Ich möchte mit Ihnen die Fünf-Schritte-Routine-Übung, die ich mir zu helfen, über den Berg zu bekommen und verlieren noch mehr Gewicht, und zu mehr körperlich fit war zu teilen. Ich ermutige Sie, meinem Beispiel zu folgen und beginnen, eine tägliche Übung Anleitung mit diesen 5 Schritten umzusetzen. Einer der Schlüssel zu meiner Routine-Übung war, dass sowohl aerobe und anaerobe Übung auf einer konsequenten täglichen Basis.
Einer der Hauptgründe, warum ich an Gewicht zugenommen, dass mein Stoffwechsel verlangsamt hat. Als ich jünger war, konnte ich essen fast alles, ohne zuzunehmen, weil ich einen schnellen Stoffwechsel haben. Allerdings, wenn ich in meinen Vierzigern hat, hat meinen Stoffwechsel so verlangsamt, und ich begann zu gewinnen ein wenig Gewicht, weil ich nicht essen, die richtigen Nahrungsmittel, und ich weiß nicht ausüben. Es gibt bestimmte Drüsen und Organe im Körper (zB Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Leber, Magen, Dünndarm und Dickdarm und Dickdarm), wie gut der Körper Nahrung verbrennt für Kraftstoff und wie es auch wandelt Nahrung in Fett gespeichert zu regulieren. Wenn einige dieser Drüsen und Organe verstopft sind oder langsam oder nicht richtig funktioniert, verlangsamt den Stoffwechsel einer Person hin und fängt an, mehr und mehr Nahrung in Fett anstelle von Brennstoff verwandeln.
Was sind die zwei wichtigsten Gründe für einen langsamen Stoffwechsel? Die erste wesentliche Ursache der langsamen Stoffwechsel ist die Menge der Toxine Sie in Ihren Körper setzen sind. Die meisten dieser Toxine geben Sie Ihren Körper durch das, was Sie essen und trinken, mit anderen Worten, durch ungesunde Ernährung. Diese Toxine sind künstliche Zusatzstoffe, chemische Rückstände, die in der Landwirtschaft, auf Ihren Körper übertragen werden verwendet, künstliche Süßstoffe wie Aspartam und regen-Toxine wie MSG, verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente und Gifte in die Wasserversorgung, wie wie Fluor und Chlor. Diese sind Giftstoffe, die Ihren Stoffwechsel führen zu verlangsamen, was wiederum bewirkt, dass Ihr Körper auf Nahrung Energie als Fett zu speichern.
Die zweite wichtige Ursache für langsamen Stoffwechsel, geringe Mengen an Muskel in Ihrem Körper und der Mangel an regelmäßigen Walking vježbe.Više Muskel Ihres Körpers ist, desto höher ist Ihr Stoffwechsel wird. Leider haben die meisten Amerikaner eine ungewöhnlich geringe Menge an Muskel im Körper, die er nicht verbrennen Kalorien so effizient wie möglich bedeutet. Auch mangelnde Bewegung deutlich reduziert eine Person zu Fuß metabolizam.Ljudsko Körper ausgebildet ist, zu gehen, und wenn die Person zu Fuß auf einer täglichen Basis stoppt, stellt ihren Stoffwechsel und beginnt zu verlangsamen.
-Taste, I - Take SWIFT "Power Walk"
-Taste, I - Take SWIFT "Power Walk"
...-Taste II - Praxis Atemübungen
, um den Sauerstoff in der Lunge und Körper zu erhöhen. Die meisten Menschen wissen nicht tief genug, um ihren Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregen Fähigkeiten zu atmen. Sie können während des Tages tun, aber stellen Sie sicher, dass es vor allem während der Einnahme von Ihrer Macht zu gehen. Erfahren Sie, wie zu atmen beginne ganz tief aus dem Bauch, bis durch die Lungen-, Füll deine Lungen mit mehr und mehr Sauerstoff. Ich bin ein sehr flaches Verschnaufpause, aber praktizieren Atemübungen, konnte ich die Menge an Sauerstoff in der Lunge, die einen Einfluss auf mein ganzer Körper war zu steigern. Ich würde empfehlen, dass Sie tiefe Atmung der Praxis den ganzen Tag. Schreiben Sie auf einer kleinen Karteikarte Worten: "Atmen Sie tief ein," und sie Streifen vor dem Schreibtisch oder Computer in Ihrem Auto als Erinnerung Stunde.
-Taste III - LIFT Lightweight
jeden zweiten Tag, um Ihre Muskelkraft zu erhöhen. Holen Sie sich einen Satz von £ 3 oder 5 Pfund Gewicht s. Nach ein paar Monaten beginnen, können Sie erhöhen das Gewicht von 3-5 kg, oder 50-10 Pfund. Entwickeln Sie ein paar einfache Routinen zur Hubarbeit Ihre Oberkörpermuskulatur anders. Verfolgen Sie, wie viele Wiederholungen Sie tun, dann versuchen Sie, ihn zu erhöhen jeden Tag. Als ich anfing, dies zu tun, eigentlich habe ich zusammen meine kleine Gewichtheben Routine mit einem kleinen Schrittmotor, so arbeitete ich meinen unteren Körper. Sie können kleine Schrittmotoren Maschine bei Ihrem örtlichen Sportgeschäft zu finden. Es ist ein kleines 1 Fuß 1 Fuß Maschine, Sie stehen auf einer Stufe nach oben und unten auf. Es ist eine kleine Hydraulikpumpe, dass der Widerstand erzeugt, so dass gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie beim Treppensteigen. Ich empfehle Ihnen, mit Ihrem Gewichtheben Routine zu tun, so dass Sie mit dem Training der oberen und unteren Körper. Beginnen Sie langsam, Gewichte zu heben jeden zweiten Tag für etwa 10 Minuten, dann erhöhen Sie die Zeit langsam, bis du es tust für 20-30 Minuten pro Tag. Denken Sie daran, nur Gewichte heben jeden zweiten Tag, und nicht jeden Tag, weil Ihre Muskeln Zeit brauchen, um sich auszuruhen und sich zu erneuern. Sie werden den Unterschied 20 Minuten pro Tag von kleinen Gewichten für Ihren Körper tun werden begeistert sein.
der IV -. Benutzen Sie den "Jumper" für 5-10 Minuten pro Tag
Rebounder Minitrampolin ist ca. 4 Meter im Durchmesser, wo haben Sie es auf und ab hüpfen. Dabei haben Sie und ermutigen zu stärken jede Zelle im Körper zur gleichen Zeit, stimuliert das lymphatische System und steigern Sie Ihren Stoffwechsel. Es ist auch sehr effektiv zur Gewichtsreduktion.
der V -. Sexercise Tag
Genießen Sie das Vergnügen, kräftig Sex mit ihrem Mann täglich. Starten Sexercise gehören in Ihrer täglichen Routine-Übung, aber schaffen es nicht Routine. Halten Sie es kreativ gewürzt Vielfalt. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass kräftige täglich Sex verbrennt Fett und verbessert Ihre Gesundheit. Wenn Sie mir nicht glauben, probieren Sie es. Es macht Spaß, es ist kostenlos, und es fühlt sich fantastisch!
0 comments:
Post a Comment