Übergewichtige Menschen neigen dazu, in einem Teufelskreis krug.Veća Medley aus ihrer Sperrigkeit erwischt, ist es schwieriger für sie, darüber zu gehen. Dies bedeutet, dass weniger Kalorienverbrauch Übung. Weil sie wenig gemein mit Sport-Jocks haben, neigen sie dazu während ihrer couch potato Kollegen versammeln. Als Folge gehen sie mit der Menge und neigen dazu, die gleiche adipogenen Lebensstil zu folgen. Nach ihrer get-up-and-a-go up-and-nein, sie verlieren ihre Lebensfreude, die verantwortlich ist für die Erhöhung ihrer Bedürfnis nach Komfort Essen. Selbst ihre Schlaf-Muster sind in einer Weise, die ihr Gewicht Probleme noch verschärfen will gestört.
Ärzte haben immer anerkannt, dass Menschen, die mehr Gewicht zu tragen, um müde und tagsüber schläfrig neigen. In der Vergangenheit, dass man dachte, es zu starkem Verschleiß Fett rund um die Wangen und Kinn, die ihren Schlaf stört verursacht Schnarchen und Schlafapnoe, ein Zustand, der durch Zauber aus, wenn die Atmung für kurze vrijeme.Vjerojatnije Erklärung stoppt zusammenhängen könnte, dass Weichteil-und feinen Nervenenden in der Haut von schweren Menschen sind einfach zu schmerzhaft komprimiert. Dies kann durch regelmäßige Werfen und Drehen gemildert werden, besonders wenn sie auf einer Matratze, die nicht gibt ihnen ausreichend Komfort und Unterstützung liegen.
Mit dem Aufkommen des Fernsehens und leistungsfähige elektrische Licht, neigen wir dazu, die Nacht zum Tag zu machen. Als Ergebnis, schlafen weniger als ein Viertel so viel wie unsere Vorfahren es taten. Die Forschung zeigt, dass die durchschnittliche Länge der Zeit in Schlaf verbrachte von 9 Stunden sank im Jahr 1900 auf weniger als sieben Stunden in den letzten zehn Jahren. Dies ist ein besonderes Problem für übergewichtige Menschen, da mehrere Studien gezeigt haben, dass die Menschen das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen, wenn Sie wach um Mitternacht bleiben und schlafen sechs Stunden oder weniger. CAT-Scans zeigten, dass die Geschäfte meist Kalorien wie viszerale Fett, das eine besondere Gefahr gespeichert ist, weil es zu Herz-Kreislauf-Erkrankung prädisponiert. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht das Risiko zu erliegen einen tödlichen Herzinfarkt um 48 Prozent erhöht. Darüber hinaus, wenn Experimente im Jahr 1999 durchgeführt wurden, wurde festgestellt, dass, wenn die Menschen schlafen auf vier Stunden begrenzt pro Nacht für 7 Tage all dem metabolischen Veränderungen, die zur Gewichtszunahme und Bluthochdruck führen zeigten. Sie haben auch gestörte Glukosetoleranz, die eine Vorstufe von Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes entwickelt wird.
Eine aktuelle Studie im Schlaflabor durchgeführt hat einiges zu erklären, den Zusammenhang zwischen Körpergewicht und schlafen gegangen. Volunteers, dessen Traum es war, künstlich beschränken zeigten eine deutliche Veränderung in der Ausgabe von Appetit regulierenden Hormonen. Ihr Blutspiegel von Leptin, einem natürlichen Stoff, der Appetit unterdrückt, wenn unser Energiebedarf um durchschnittlich achtzehn Prozent zufrieden sind. Zur gleichen Zeit die Produktion von Ghrelin, Hunger-induzierende Hormon produziert, wenn das Gehirn entscheidet, müssen wir mehr essen, erhöhte sich um 28 Prozent. Natürlich müssen Erwachsene, die zu einem gesunden Lebensstil von Erwachsenen übernehmen wollen sicherstellen, dass sie sechs oder sieben Stunden gesunden Schlaf bekommen jeden Abend erfrischend. Dies kann bedeuten, dass einige Änderungen in der Matratze könnte so effektiv sein wie die Ernährung zu wechseln. Aber nicht zu viel Zeit in gepolsterten Komfort, denn die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die mehr als acht Stunden Schlaf pro Nacht das Risiko für Fettleibigkeit erhöht.
Donald Norfolk © 2011
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